Лекар: Това са 9-те най-добри храни за разреждане на кръвта и сваляне на холестерола - яжте поне 3 от тях всеки ден

Специалистът пояснява, че сгъстяването на кръвта е сериозна заплаха за състоянието на сърдечно-съдовата система. В този случай се увеличават рисковете от развитие на такива опасни състояния като хипертония, тромбоза и тромбоемболия, инфаркт, инсулт и фатален изход.

"Често сгъстяването на кръвта е резултат от недохранване и липса на физическа активност. Злоупотребата с наситени мазнини, бързо хранене, полуфабрикати и промишлени печени изделия се отразява негативно на качеството на кръвта", споделя д-р Гончар.

Лекар: Това е най-голямата грешка сутрин, която води до сгъстяване на кръвта

Специалистът подчертава, че хранителните навици са един от важните аспекти, които осигуряват разреждане на кръвта. Диетата трябва да съдържа зеленчуци и плодове, богати на фибри, както и лесно смилаеми протеини, сложни въглехидрати и ненаситени мазнини.

Храните, които разреждат кръвта и свалят холестерола

Говорейки за конкретни продукти, които могат да бъдат "хранителни антикоагуланти", д-р Гончар посочва следните 9 храни:

• джинджифил
• зехтин
• мазна морска риба
• чесън
• ананас
• водорасли
• зеленолистни зеленчуци
• различни видове зеле
• семена

Тези продукти съдържат вещества, които нормализират процесите на кръвосъсирване. По-специално, това са антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамини А, Е, С, гинегрол, фенолни съединения, бромелаин, йод.

Тези симптоми издават сгъстяване на кръвта

Специалистът препоръчва ежедневно да се консумират поне 3 от тях.

Също така диетологът посъветва да се пият достатъчно течности - вода и чай без захар.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!